儿子放假在家午餐不能凑合,荤素搭配营养好,虽简单却是家的味道

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暑假孩子们正在度假,但最近的天气太热了。除了去辅导外,孩子们不愿意出去玩。他们在家里度过了很多时间,所以午餐必须得到管理而且无法完成。早上出门后,我会买点食物然后回家给我儿子吃午饭。今天的午餐2道菜1汤,豆鱿鱼炒红薯叶VS黄瓜木耳混合腐竹VS西红柿西葫芦肉片汤,费用仅比外卖强25元更多,素食饮食很好搭配营养,虽然很简单但这是家庭的味道,母亲和孩子吃饭都很舒服。

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【豆鱿鱼炒红薯叶】

原料:红薯叶豆鲤

生产:1。准备配料; 2.将小豆蔻切成小块,取出里面的大刺; 3.加热锅,将豆蔻和少许油倒入锅中; 4.将红薯叶放入锅中翻炒; 6.将豆鱿鱼放入锅中,稍微变色后翻炒; 7.加少许盐调味,均匀翻炒; 8.搅拌盘子。

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【黄瓜真菌与浴霸混合】

成分:腐竹真菌黄瓜

生产:1。准备配料; 2.将软腐竹和木耳放入锅中煮,加入少许盐煮,煮熟后取出; 3.将准备好的腐竹,木耳,黄瓜片放入大痰中; 4.加入适量的蒜末和红辣椒圈; 5.加少许盐; 6.加入1勺酱油; 7.加入2汤匙香醋; 8.加入适量的自制辣椒油,拌匀即可。

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【番茄西葫芦切片汤】

食材:猪肉番茄西葫芦

生产:1。准备配料; 2.将盐,料酒,淀粉和酱油加入肉片中,搅拌均匀; 3.加热锅中的油,将番茄搅拌均匀; 4.稍微加入果汁。在炒锅里炒西葫芦切片; 5.加入适量水煮2分钟; 6.将肉加入锅中继续煮; 7.将盐和胡椒加入肉中,然后继续煮1分钟;在小蝎子里,撒上青葱。

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暑假孩子们正在度假,但最近的天气太热了。除了去辅导外,孩子们不愿意出去玩。他们在家里度过了很多时间,所以午餐必须得到管理而且无法完成。早上出门后,我会买点食物然后回家给我儿子吃午饭。今天的午餐2道菜1汤,豆鱿鱼炒红薯叶VS黄瓜木耳混合腐竹VS西红柿西葫芦肉片汤,费用仅比外卖强25元更多,素食饮食很好搭配营养,虽然很简单但这是家庭的味道,母亲和孩子吃饭都很舒服。

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【豆鱿鱼炒红薯叶】

原料:红薯叶豆鲤

生产:1。准备配料; 2.将小豆蔻切成小块,取出里面的大刺; 3.加热锅,将豆蔻和少许油倒入锅中; 4.将红薯叶放入锅中翻炒; 6.将豆鱿鱼放入锅中,稍微变色后翻炒; 7.加少许盐调味,均匀翻炒; 8.搅拌盘子。

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【黄瓜真菌与浴霸混合】

成分:腐竹真菌黄瓜

生产:1。准备配料; 2.将软腐竹和木耳放入锅中煮,加入少许盐煮,煮熟后取出; 3.将准备好的腐竹,木耳,黄瓜片放入大痰中; 4.加入适量的蒜末和红辣椒圈; 5.加少许盐; 6.加入1勺酱油; 7.加入2汤匙香醋; 8.加入适量的自制辣椒油,拌匀即可。

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【番茄西葫芦切片汤】

食材:猪肉番茄西葫芦

生产:1。准备配料; 2.将盐,料酒,淀粉和酱油加入肉片中,搅拌均匀; 3.加热锅中的油,将番茄搅拌均匀; 4.稍微加入果汁。在炒锅里炒西葫芦切片; 5.加入适量水煮2分钟; 6.将肉加入锅中继续煮; 7.将盐和胡椒加入肉中,然后继续煮1分钟;在小蝎子里,撒上青葱。

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【豆鱿鱼炒红薯叶】

原料:红薯叶豆鲤

生产:1。准备配料; 2.将小豆蔻切成小块,取出里面的大刺; 3.加热锅,将豆蔻和少许油倒入锅中; 4.将红薯叶放入锅中翻炒; 6.将豆鱿鱼放入锅中,稍微变色后翻炒; 7.加少许盐调味,均匀翻炒; 8.搅拌盘子。

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【番茄西葫芦切片汤】

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【豆鱿鱼炒红薯叶】

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【番茄西葫芦切片汤】

食材:猪肉番茄西葫芦

生产:1。准备配料; 2.将盐,料酒,淀粉和酱油加入肉片中,搅拌均匀; 3.加热锅中的油,将番茄搅拌均匀; 4.稍微加入果汁。在炒锅里炒西葫芦切片; 5.加入适量水煮2分钟; 6.将肉加入锅中继续煮; 7.将盐和胡椒加入肉中,然后继续煮1分钟;在小蝎子里,撒上青葱。

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成分:腐竹真菌黄瓜

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【番茄西葫芦切片汤】

食材:猪肉番茄西葫芦

生产:1。准备配料; 2.在肉片中加入盐,料酒,淀粉和酱油,搅拌均匀; 3.加热锅中的油,将番茄搅拌均匀; 4.稍微搅拌汁液,在炒锅中加入炒西葫芦切片; 5.加入适量水煮2分钟; 6.将肉加入锅中继续煮; 7.将盐和胡椒加入肉中,然后继续煮1分钟;在小蝎子里,撒上青葱。

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