不吃主食,只会让减脂越来越困难

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10: 08: 43 Baixiu Health

许多健身人士都习惯不吃主食(糖,碳水化合物),这是错误的。

因为如果运动时间过长,人体就会使用蛋白质来满足运动所需的能量,影响肌肉的生长,这无疑与肌肉强化的目的背道而驰。只有足够的碳水化合物才能提供能量,才能确保肌肉中的蛋白质不被分解。

此外,还有两个减少脂肪的主要渠道。一种是通过运动来燃烧脂肪,另一种是通过增加肌肉质量来增加基础代谢率。如果碳水化合物的供应不足并且肌肉蛋白质被破坏,它怎么能增加基础代谢率?因此,不吃主食只会使减少脂肪越来越困难。

许多健身人士都习惯不吃主食(糖,碳水化合物),这是错误的。

因为如果运动时间过长,人体就会使用蛋白质来满足运动所需的能量,影响肌肉的生长,这无疑与肌肉强化的目的背道而驰。只有足够的碳水化合物才能提供能量,才能确保肌肉中的蛋白质不被分解。

此外,还有两个减少脂肪的主要渠道。一种是通过运动来燃烧脂肪,另一种是通过增加肌肉质量来增加基础代谢率。如果碳水化合物的供应不足并且肌肉蛋白质被破坏,它怎么能增加基础代谢率?因此,不吃主食只会使减少脂肪越来越困难。

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